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WHAT’S COACHING

コーチングの世界へようこそ!
あなたが今いるところから、目的地に向かって、歩んでいくことをサポートするのがコーチングです。「どんな人生を生きたいのか」を一緒に明らかにし、そこに向かうための明確なアクションを一緒に決めて実行していきます。
コーチングセッションでは、あなたが話したいテーマについて話をしてもらい、コーチが「傾聴」と「質問」をします。あなたが今一番話したいと感じることを、飾らずにそのまま教えてください。セッションを通して、自分の中にあるものに気付き、自分の意思で選択や行動を起こせるように、コーチがサポートをします。決まった言葉や質問をしたり、誘導的にゴールに導いたり、課題解決やアドバイスをするものではありません。
コーチングでは「本質的な変化を呼び起こす」ことをゴールと考えています。意識を変化させることで、行動が変化していきます。現在の目標達成だけではなく、持続的な行動の変化を目指します。

MESSAGE

コーチ紹介

自己紹介

「ネガティブな経験や感情を”ネガティブ”に終わらせず、”ターニングポイント”に置き換えたい」という想いで、前に進めなくなってしまった人たちのサポートをしたく、2020年9月米国CTIの認定資格CPCC(Certified Professional Co-Active Coach)を取得しライフコーチングを行っています。
私自身は入籍後5ヶ月で「離婚したい」と言われ→ワーホリでカナダ・欧米を放浪→正式離婚→公私ズタボロで不眠・うつ病診断→転職・移住・放浪という人生の大波乱期を過ごし、現在は熱海でコワーキングスペース事業・キャリア教育事業などに従事しています。

01.コーチングとの出会い

幼い頃から大人になるまで、人付き合いが上手くいかない、皆が楽しいことが私の楽しい事じゃない、人に言えない悩みを心の奥底に抱えている、そんな人生を送ってきました。「この生きづらさから解放されたい」と、その答えをずっと探して、自己啓発本を読んだり、ワークショップやセミナーに参加したり…“自分探しジプシー”の状態に陥っていました。
そんな中で偶然に出会ったのがコーチングです。実際に受けてみると「これは何か今までと違うぞ」と直感めいたものを感じました。同時にコーチたちが、芯の強さがありつつも自由で軽やかな方々が多く、「こんな生き方をしてみたい」と憧れを抱くようにもなりました。
その直感に従いCTIジャパンというコーチングスクールに通うことに。今まで感覚的になんとなく感じていたことや考えていたことが、どんどん体系化されていき、コーチングを学び・実践すればするほど、腑に落ちていく感覚が強くなりました。コーチングとの出会いは「この直感は正しかった!」という自信をつけさせてくれ、生きづらさや人生への不安感も少しずつ和らいでいきました。

02.人生に絶望していた時期

しかし、そんな嬉しい感覚とは裏腹に、結婚、転職、離婚、引っ越し…と、幸せの頂点から人生のどん底までの急激な変化を一気に経験し、不眠症・うつ病を発症して仕事を続けることができなくなってしまいました。「何か大きく変えないと、このままでは人生がヤバい」と感じ、住み慣れた東京を出て初めての地方移住にチャレンジ。変化感も大きく刺激も多いと満足している一方で、縁もゆかりもない土地で仕事を見つけ、友達を作り、生活をしていく…孤独とストレスにさいなまれる日々。結果、うつ病を再発し、再び仕事を続けることが難しくなってしまいました。
東京でマネジメント職にまで就いてバリバリ働いていた自分が、キャリアと年収がダウンし、ひとつの仕事を続けることすらできない。離婚の経験は、女としての自分、家族が欲しいと思っていた自分に×というレッテルを貼られたトラウマに。そして、不眠症・うつ病は、私からあらゆるエネルギーを奪い、今までできていたことができなくなる現実を突きつけてきました。自分自身を責め、たくさんの事柄や人を恨み、人生に絶望していた時期です。

03.どん底で手にした変化

その絶望から救ってくれたのは、やっぱりコーチングでした。これまた偶然のご縁で、仕事の機会を作ってくれた会社の社長は、コーチとしても活躍されている方でした。うつ病を抱えていることも含めた私の全部を受け入れてくれ、常にコーチングマインドで私の話を傾聴し、認めて、「私がどうしたいか」を問い続けてくれました。
これまでの私は自分の弱さを誤魔化して、出来なくなったことや失ったものを直視することから逃げていました。離婚した時も「スピード離婚の草間です」と自分をネタにし、東京から出ていく時も「これからは旅するように暮らす時代だ」と強がり、自分自身を認めることができませんでした。当時は本気でそう思っていると思い込んでいましたが、今思い返すと、本音を見つめることすら怖かった、本当に見たくなかった自分だったと思います。
認めたくない自分を認めた時に、初めて自分を受け入れることができました。自分のしてきた選択が、キャリアダウンという逃げではなく、自分の背丈に合うものを選択した結果だと。本当の意味での自己受容が始まり、現実に足がついた感覚があり、そこから少しずつ自分が自分である感覚が自信に繋がっていきました。改めてコーチングの力に気づいた実体験です。

04.コーチングで届けたいもの

私の人生の目的は「私は、皆が自由に飛び回る為の、空母である」というものです。(CTIのコーチたちは皆“人生の目的”を持っています!)関わる全ての人たちが、自由に挑戦し人生を前向きに進む為のガソリン補給をし、疲れた時に戻れる安全基地でありたいと思っています。
私がそうだったように、生きていれば、自分自身を責めたり、事柄や人を恨んだり、人生に絶望したりすることがあると思います。あまり人には言いづらい出来事や感情でも、どんどん話してもらえるコーチでありたいです。あなたが、何をしんどいと感じているのか、何に悲しんで、何に怯えているのかを聞かせてください。ネガティブな感情を表出することは抵抗があるかもしれません。私自身も、ネガティブな感情を出しすぎて、友達を無くし、トラウマになった経験もあります。ですが、受け入れることができた先には、人生を変えるような大事な気付きがあります。強い感情はヒントです。あなたが自身を受け入れ、感情の奥にある大事な気付きを得る為に、寄り添い続けるコーチでありたいと思っています。

05.こんな人にコーチングを届けたい

(Before)
・自分探しで迷子になっている
・自分の目標や好きなことが分からない
・人生が生きづらいと感じている
・このままの自分で生き続けることに不安を感じている
・自分自身を認めることができない
 ▼
(After)
・自分が何に心を動かされ、何を大切にしたいかが分かる
・好きが見つかる、やりたいが見つかる
・未来のことを考えるとわくわくするようになる
・生きていくことが楽になる
・今の自分でも生きていけると感じるようになる

PLAN&PRICE

プラン・料金

セッションの実施方法について

現在はオンラインでの実施のみとなっております。セッションはZoomを使って行います。対面でのセッションをご希望の場合は、別途ご相談ください。
Step.1
お試しコーチング実施
コーチングを受けるにあたり、コーチとの相性はとっても大事です。遠慮なさらず、トライアルの機会を活用してください。
Step.2
契約・事前アンケート回答
継続的にコーチングを受けることを決めたら、契約書の締結と事前のアンケートにご回答いただきます。事前アンケートは「書くコーチング」とも言われているくらい、とても大事なステップです。楽しみながら、ご自身を深めていく時間にしていただけたら嬉しく思います。
Step.3
導入セッション
いよいよコーチングのスタートです。導入セッションでは、これからコーチングの旅路を進んでいくために必要な、①関係構築・②自己理解・③コーチングの理解をしていきます。事前アンケートの内容やオリジナルの資料を使いながら、土台を作っていきましょう。
Step.4
通常セッション
通常セッションはの実施頻度は2週間~1ヶ月に1度をお勧めしています。セッションとセッションの間の時間にどのような行動を起こすかが非常に重要になってくるので、間の期間をとりながら進めていきます。コーチングの世界を一緒に楽しみながら進めていきましょう!
Step.2
契約・事前アンケート回答
継続的にコーチングを受けることを決めたら、契約書の締結と事前のアンケートにご回答いただきます。事前アンケートは「書くコーチング」とも言われているくらい、とても大事なステップです。楽しみながら、ご自身を深めていく時間にしていただけたら嬉しく思います。
お試しコーチング(60分)
1回60分のセッションです。サンプルセッション実施後にコーチングのご契約いただいた場合は、導入セッションの金額より5,000円をお値引きさせていただきます。
5,000円(税込)
導入セッション(90分)
1回90分のセッションです。初めてコーチングを契約する場合に初回のみ実施いたします。コーチングの効果を高めるために、必ず実施いたします。
15,000円(税込)
通常セッション(60分)
1回60分のセッションです。5回以上からのご契約となります。それ以降の実施(期間)については、相談の上で決定していきます。実施頻度は2週間~1ヶ月に1度をお勧めしております。
10,000円(税込)

VOICE

クライアントさんの声
自分が駄目だと思っていた様々な弱点をテーマとして扱うことで、回を重ねる毎に段々ありのままの自分を受け入れられるようになり、少し生きやすくなった気がします。受ける度に何かしらの新しい発見があったり、受けた後に少しですが自分の変化を感じられたことで、毎回のコーチングを受けるのが楽しみになっていました。
自分の感情と向き合う重要性に気づきました!普段あまり感情を意識して見つめてみることがないですが、そこに向き合い続けていくと、自ずと自分が一番しっくりくる道筋が見えるものだと思いました。セッションを受けている間、生活が好転して充実していく感がありました。
変化を感じました。想いを言葉にすることで、自分が日々どんなことを感じてるのか明確になり、次へのアクションがしやすくなりました。なので、言葉にする大切さに気づきました。やる気が落ちた時、クヨクヨしてる時、励まされたい時、そんな時にまたお願いしたいです
成長を感じました。半年を振り返ったら、スタート地点からとても遠くに来ているなあと気がつけました。モヤモヤしていた仕事のことが、だんたんとクリアになって、本当にやりたいことが何か、自分の土台が作られていく半年になりました。
自分の感情と向き合う重要性に気づきました!普段あまり感情を意識して見つめてみることがないですが、そこに向き合い続けていくと、自ずと自分が一番しっくりくる道筋が見えるものだと思いました。セッションを受けている間、生活が好転して充実していく感がありました。

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